09 Jul, 2019

Mindfulness Destacats

Curs 

  • Lloc de realització: ACEB, Pl. Tarascón, 8 Berga
  • Durada: 30 hores
  • Inici del curs:  22 d'octubre de 2019
  • Finalització del curs: 21 de novembre de 2019
Dates:

- Dies del curs: dimarts i dijous

 Horari:

- Horari: de 18:00 h a 21:00 h.

Consulta el calendari

 

El curs t’ajudarà a establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

Programa:

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar
Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
Identificar els teus estressos i superar-los
Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les
La consciència plena i la reducció de l’estrès
Com parar el teu cap?


Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.

Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
Tècniques d’assertivitat.
L’estrès i la gestió del temps.

Gestiona el temps de forma eficaç

Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

Aprendre a optimitzar la presa de decisions

Aprendre a veure altres perspectives
Com disminuir els judicis i les expectatives

 Tipus:

- Subvencionat

 

+ Informació

 Inscripcions presencials a l'ACEB, plaça Tarascón, 8 de Berga. Tel. 93 822 14 04 o Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.