09 Jul, 2019

Mindfulness Destacats

Curs 

  • Lloc de realització: ACEB, Pl. Tarascón, 8 Berga
  • Durada: 30 hores
  • Inici del curs:  22 d'octubre de 2019
  • Finalització del curs: 26 de novembre de 2019
Dates:

- Dies del curs: dimarts i dijous

 Horari:

- Horari: de 18:00 h a 21:00 h.

Consulta el calendari

 

El curs t’ajudarà a establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

Descripció:

Avui dia el nostre ritme de vida és tan accelerat que moltes vegades no ens permet ser conscients ni disfrutar del que realment fem o passa al nostre voltant. Amb el Mindfulness veurem com mantenir l’atenció en el moment present, com alliberar la nostra ment de la sobre càrrega d’impactes que rebem, i acceptar el present que estem vivint sense intentar modificar-lo. Tot aquest aprenentatge ens aportarà grans beneficis en el nostre dia a dia; benestar amb tu mateix i amb la gent que et relaciones, una major capacitat de concentració, comunicar amb més eficàcia, flexibilitat en la resolució de conflictes i ,sobretot, viure més plenament.

Programa:

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar
Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
Identificar els teus estressos i superar-los
Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les
La consciència plena i la reducció de l’estrès
Com parar el teu cap?


Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.

Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
Tècniques d’assertivitat.
L’estrès i la gestió del temps.

Gestiona el temps de forma eficaç

Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

Aprendre a optimitzar la presa de decisions

Aprendre a veure altres perspectives
Com disminuir els judicis i les expectatives

Tipus:

- Subvencionat

 

+ Informació

Inscripcions presencials a l'ACEB, plaça Tarascón, 8 de Berga. Tel. 93 822 14 04 o Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Per la inscripció necessitarem la següent documentació:

  • Original de l´Annex 1 complimentat i firmat

I la següent documentació complementària:

  • Actiu
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia de la última nòmina sencera on aparegui la següent informació: Núm. de Seguretat Social del treballador, Núm. de Seguretat Social de l´empresa i CIF de l'empresa
  • Autònom (freelance)
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia de l´últim rebut d´autònoms
  • Aturat
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia del DARDO actualitzat (document d´inscripció de sol·licitud de treball al Servei Públic d'Ocupació de Catalunya)
    • Fotocòpia d´algun document on aparegui el Núm. d´afiliació a la Seguretat Social

Cursos adreçats prioritàriament a treballadors en actiu. 

Darrera modificació el Dimecres, 24 Juliol 2019 11:40